Στις προηγούμενες υποενότητες, διερευνήθηκε ο συναρπαστικός κόσμος της επιχειρηματικότητας και το πώς μπορεί να αποτελέσει μια ικανοποιητική πορεία για τους/τις ηλικιωμένους/-ες στη συνταξιοδότηση. Εξετάστηκε η έννοια των επιχειρήσεων μικρής κλίμακας, συζητήθηκαν οι διάφοροι τύποι επιχειρήσεων που μπορούν να προκύψουν από τα ερασιτεχνικά χόμπι και έγινε επισήμανση στις μοναδικές δεξιότητες και εμπειρίες που προσφέρουν οι ηλικιωμένοι/-ες. Τονίστηκε επίσης η σημασία της βιωσιμότητας και ο τρόπος με τον οποίο μπορεί να ενσωματωθεί στο επιχειρηματικό σας μοντέλο.
Τώρα, ήρθε η ώρα να εφαρμόσετε όλες αυτές τις γνώσεις στην πράξη και να αρχίσετε να αναπτύσσετε τη δική σας επιχειρηματική ιδέα. Αυτή η ενότητα θα σας καθοδηγήσει μέσα από μια σειρά σύντομων αλλά αποτελεσματικών πρακτικών ασκήσεων που έχουν σχεδιαστεί για να σας βοηθήσουν να αποσαφηνίσετε την ιδέα σας, να προσδιορίσετε την αγορά-στόχο σας και να δημιουργήσετε έναν χάρτη για την επιτυχία σας (τον επιχειρηματικό σας καμβά). Θα σας παρατεθεί ένα προσαρμοσμένο πρότυπο Business Model Canvas (BMC) ειδικά προσαρμοσμένο στο θέμα της ενότητας αυτής. Αυτό το πρότυπο θα σας βοηθήσει να απεικονίσετε και να οργανώσετε την επιχειρηματική σας ιδέα με σαφή και συνοπτικό τρόπο.
Πώς να αναπτύξετε και να βελτιώσετε την επιχειρηματική σας ιδέα;
Ακολουθήστε την καθιερωμένη αλλά αποδεδειγμένη προσέγγιση του καθορισμού και επαναπροσδιορισμού της επιχειρηματικής σας ιδέας σε 3 απλά βήματα – καταιγισμός ιδεών, καθορισμός της θέσης σας και διεξαγωγή μιας σύντομης έρευνας αγοράς.
Καταιγισμός ιδεών για τις δεξιότητές σας και για το τι σας αρέσει:
Ξεκινήστε απαριθμώντας όλα τα χόμπι και τις δεξιότητές σας. Μην περιορίζετε τον εαυτό σας – συμπεριλάβετε όλα όσα σας ευχαριστούν και στα οποία είστε καλοί/-ές, ακόμη και αν δεν φαίνονται στην αρχή σαν προφανής επιχειρηματική ιδέα.
Σκεφτείτε τις προηγούμενες εμπειρίες σας, τόσο τις επαγγελματικές όσο και τις προσωπικές. Ποιες δεξιότητες έχετε αποκτήσει κατά τη διάρκεια της ζωής σας; Ποιες γνώσεις διαθέτετε που θα μπορούσαν να είναι πολύτιμες για τους άλλους;
Σκεφτείτε τα προβλήματα που έχετε λύσει ή τις προκλήσεις που έχετε ξεπεράσει. Θα μπορούσαν οι λύσεις ή η τεχνογνωσία σας να μετατραπούν σε προϊόν ή υπηρεσία;
Εξετάστε τη βιωσιμότητα, πώς η επιχειρηματική σας ιδέα μπορεί να γίνει βιώσιμη
Αφού έχετε έναν κατάλογο πιθανών επιχειρηματικών ιδεών, ήρθε η ώρα να τον περιορίσετε. Σκεφτείτε τις ακόλουθες ερωτήσεις:
Ποια χόμπι ή δεξιότητες σας ενθουσιάζουν περισσότερο;
Ποιες από αυτές έχουν τη δυνατότητα να δημιουργήσουν εισόδημα;
Υπάρχει ζήτηση για το προϊόν ή την υπηρεσία σας στην κοινότητά σας ή στο διαδίκτυο;
Ποιοι θα ήταν οι πιθανοί πελάτες σας;
Μετά γίνεται πιο δύσκολο! Πρέπει να διεξάγετε μια βασική έρευνα αγοράς.
Αυτό είναι απαραίτητο για την κατανόηση του κοινού-στόχου και των πιθανών ανταγωνιστών σας. Σας βοηθά να επικυρώσετε την επιχειρηματική σας ιδέα και να λάβετε τεκμηριωμένες αποφάσεις σχετικά με το προϊόν ή την υπηρεσία σας, την τιμολόγηση και την προσέγγιση μάρκετινγκ.
Start by researching your potential customers. Consider the following:
Προσδιορίστε τους πιθανούς πελάτες σας: Ποιοι είναι αυτοί; Ποια είναι τα δημογραφικά στοιχεία, τα ενδιαφέροντα και οι συμπεριφορές τους;
Κατανοήστε τις ανάγκες και τις προτιμήσεις τους: Ποια είναι τα προβλήματα που αντιμετωπίζουν και τα οποία μπορεί να λύσει το προϊόν ή η υπηρεσία σας; Τι χαρακτηριστικά ή οφέλη αναζητούν;
Καθορίστε την προθυμία τους να πληρώσουν: Πόση αξία δίνουν στην προσφορά σας; Ποια τιμή θα ήταν ελκυστική γι’ αυτούς;
Εντοπίστε την αγορά-στόχο σας: Πού ζουν, εργάζονται ή περνούν το χρόνο τους οι πιθανοί πελάτες σας;
Στη συνέχεια, ερευνήστε τους ανταγωνιστές σας.
Ποιος άλλος προσφέρει παρόμοια προϊόντα ή υπηρεσίες; Ποια είναι τα δυνατά και αδύνατα σημεία τους; Τι είναι αυτό που σας κάνει να διαφέρετε από αυτούς τους ανταγωνιστές; Μπορείτε να διεξάγετε έρευνα αγοράς μέσω διαδικτυακής αναζήτησης, έρευνας, συνεντεύξεων ή απλώς παρατηρώντας την αγορά-στόχο σας.
Στη συνέχεια, θα πρέπει να βελτιώσετε περαιτέρω την επιχειρηματική σας ιδέα!
Πώς; Χρησιμοποιήστε τον καμβά επιχειρηματικού μοντέλου που αναλύθηκε στις προηγούμενες υποενότητες. Να θυμάστε ότι το BMC είναι ένα οπτικό εργαλείο που θα σας βοηθήσει να χαρτογραφήσετε τα βασικά στοιχεία της επιχείρησής σας και να διασφαλίσετε ότι ευθυγραμμίζονται με το συνολικό σας όραμα. Ας κάνετε μια γρήγορη άσκηση!
Ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα:
Κατεβάστε το πρότυπο: Κατεβάστε το προσαρμοσμένο πρότυπο BMC που παρέχεται εδώ: (σύνδεσμος)
Συμπληρώστε τα πλαίσια ξεκινώντας από το κέντρο, δηλαδή καθορίζοντας την Πρόταση Αξίας σας: Ποια μοναδική αξία προσφέρετε στους πελάτες σας; Ποια προβλήματα λύνετε ή ποιες επιθυμίες εκπληρώνετε; Αυτό είναι το σημείο εκκίνησής σας. Στη συνέχεια, προχωράτε στα πλαίσια δεξιά του καμβά, δηλαδή στα τμήματα πελατών, στα κανάλια και στις σχέσεις με τους πελάτες. Συνδέουν την πρόταση αξίας με τις βασικές δραστηριότητες και τους βασικούς πόρους. Συνδέστε τους πόρους με το κόστος που απαιτείται για την απόκτησή τους. Ποιες είναι οι κύριες δαπάνες για τη λειτουργία της επιχείρησής σας; Αφού υπολογίσετε το κόστος, σκεφτείτε τα έσοδα ή πώς η επιχείρησή σας μπορεί να δημιουργήσει εισόδημα/κέρδος! Εργαστείτε σε κάθε πλαίσιο του BMC, χρησιμοποιώντας ως κατευθυντήριες γραμμές τις οδηγίες και τα παραδείγματα που παρέχονται στην προηγούμενη υποενότητα. Να είστε όσο το δυνατόν πιο συγκεκριμένο/-ες και λεπτομερείς.
Επανεξετάστε προσεκτικά το συμπληρωμένο BMC και βελτιώστε τις απαντήσεις σας, εφόσον χρειάζεται. Μη φοβάστε να πηγαίνετε από το ένα πλαίσιο στο άλλο καθώς αποκτάτε νέες γνώσεις.
Ζητήστε ανατροφοδότηση, μοιραστείτε το BMC σας με φίλους/-ες, συγγενείς ή συμβούλους για ιδέες και προτάσεις.
Ολοκληρώνοντας αυτή την άσκηση, θα έχετε μια σταθερή βάση για την έναρξη και την ανάπτυξη της βιώσιμης DIY επιχείρησής σας. Να θυμάστε ότι το BMC είναι ένα “ζωντανό” έγγραφο που θα πρέπει να ενημερώνεται και να αναθεωρείται καθώς η επιχείρησή σας εξελίσσεται.
Επίσης, ελέγξτε αυτό το απλό και κατανοητό βίντεο για το πώς να συμπληρώσετε τον καμβά της επιχείρησής σας.
Τώρα που μάθατε όλα όσα πρέπει να ξέρετε για την αλληλεπίδραση με άλλους χρήστες σε διάφορες πλατφόρμες κοινωνικής δικτύωσης μέσω likes, κοινοποιήσεων και σχολίων και πήρατε έμπνευση από άλλους/-ες DIY-ers, ήρθε η ώρα να εφαρμόσετε τις γνώσεις σας στην πράξη στα δικά σας κανάλια! Ακολουθήστε τις παρακάτω δραστηριότητες εξάσκησης για να δοκιμάσετε τις ικανότητές σας:
Δραστηριότητα 1 : Μοιραστείτε ένα προσωπικό έργο DIY στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης
Επιλέξτε ένα έργο DIY:
Επιλέξτε ένα πρόσφατο ή τρέχον έργο DIY για το οποίο είστε περήφανοι/-ες ή ενθουσιασμένοι/-ες.
Βεβαιωθείτε ότι το έργο έχει ολοκληρωθεί ή είναι σε κατάσταση που μπορεί να παρουσιαστεί για κοινοποίηση.
Λήψη φωτογραφιών ή βίντεο υψηλής ποιότητας:
Χρησιμοποιώντας τις συμβουλές που δόθηκαν προηγουμένως στις διάφορες Ενότητες αυτής της κατάρτισης, βεβαιωθείτε ότι οι φωτογραφίες ή τα βίντεό σας είναι της υψηλότερης δυνατής ποιότητας. Θυμηθείτε να λάβετε υπόψη σας ορισμένους παράγοντες, όπως οι παρακάτω:
Φωτισμός: Χρησιμοποιήστε φυσικό φως αν είναι δυνατόν. Διαφορετικά, τοποθετήστε πηγή φωτός για να μειώσετε τις σκιές.
Σύνθεση: Βεβαιωθείτε ότι το έργο είναι η κύρια εστίαση. Καθαρίστε το φόντο για να αποφύγετε τους περισπασμούς.
Γωνίες: Τραβήξτε πολλές φωτογραφίες από διαφορετικές γωνίες για να αναδείξετε διαφορετικές πτυχές του έργου.
Γράψτε μια ελκυστική περιγραφή:
Περιγράψτε το έργο σας και πώς καταφέρατε να το δημιουργήσετε. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την ακόλουθη δομή για έμπνευση:
Εισαγωγή: Παρουσιάστε εν συντομία το έργο και τι σας ενέπνευσε να το δημιουργήσετε.
Διαδικασία: Περιγράψτε τα βήματα που ακολουθήσατε, τα υλικά που χρησιμοποιήσατε και τυχόν προκλήσεις που αντιμετωπίσατε.
Αποτελέσματα: Μοιραστείτε τα συναισθήματά σας σχετικά με το ολοκληρωμένο έργο και τυχόν μελλοντικά σχέδια που σχετίζονται με αυτό.
Χρησιμοποιήστε hashtags:
Συμπεριλάβετε μερικά από τα σχετικά hashtags που αναφέρθηκαν προηγουμένως σε αυτή την Ενότητα.
Χρησιμοποιήστε 3 έως 5 hashtags για να προσεγγίσετε ένα ευρύτερο κοινό.
Δημοσιεύστε την ανάρτηση:
Μοιραστείτε την ανάρτησή σας στην προτιμώμενη πλατφόρμα κοινωνικής δικτύωσης .
Ενθαρρύνετε το δίκτυό σας να κάνει like, να σχολιάζει και να κοινοποιεί.
Δραστηριότητα 2 : Εγγραφείτε σε ομάδες DIY στο Facebook και συμμετέχετε!
Αναζήτηση σχετικών ομάδων:
Χρησιμοποιήστε τις λέξεις-κλειδιά και τις φράσεις που προαναφέρθηκαν σε αυτή την ενότητα για να περιηγηθείτε και να ανακαλύψετε τις ομάδες που σας ενδιαφέρουν περισσότερο.
Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε κάποιες από τις προαναφερθείσες ομάδες του Facebook από την υποενότητα “Ανακαλύψτε περισσότερα” αυτής της ενότητας.
Ελέγξτε τις περιγραφές και τους κανόνες των ομάδων πριν γίνετε μέλος για να βεβαιωθείτε ότι ταιριάζουν με τα ενδιαφέροντά σας.
Αίτηση συμμετοχής σε ομάδες:
Κάντε κλικ στο κουμπί “Εγγραφή” και απαντήστε σε τυχόν ερωτήσεις σχετικά με τη συνδρομή, εάν απαιτείται.
Περιμένετε να εγκρίνει ο διαχειριστής το αίτημά σας, αν αυτό ισχύει.
Περιηγηθείτε στις αναρτήσεις της ομάδας:
Μόλις γίνετε μέλος, περιηγηθείτε στις πρόσφατες δημοσιεύσεις για να πάρετε μια ιδέα της κοινότητας και των τύπων των έργων που έχετε κοινά!
Αναζητήστε αναρτήσεις που ανταποκρίνονται στα ενδιαφέροντά σας ή που σας εμπνέουν.
Ασχοληθείτε με τις αναρτήσεις:
Κάντε like και αντιδράστε σε αναρτήσεις που θεωρείτε ενδιαφέρουσες ή εμπνευσμένες.
Αφήστε θετικά και ενθαρρυντικά σχόλια στις αναρτήσεις που εκτιμάτε.
Δραστηριότητα 3 : Επικοινωνήστε με τους λάτρεις του DIY μέσω σχολίων και hashtags
Εξερευνήστε τα hashtags σχετικά με τα DIY:
Ψάξτε για κάποια από τα hashtags που δώσαμε προηγουμένως στην υποενότητα “Εξερεύνηση” αυτής της ενότητας.
Περιηγηθείτε στις αναρτήσεις με αυτά τα hashtags για να βρείτε έργα που σας ενδιαφέρουν.
Σχολιάστε τις αναρτήσεις:
Αφήστε προσεκτικά σχόλια για έργα που θαυμάζετε. Συγχαρείτε τον/την δημιουργό και κάντε ερωτήσεις αν έχετε περιέργεια για τη διαδικασία που ακολούθησε.
Μοιραστείτε τις δικές σας εμπειρίες αν έχετε κάνει ένα παρόμοιο έργο, ενισχύοντας την αίσθηση της κοινότητας με τους/τις άλλους/-ες.
Ακολουθήστε δημιουργούς περιεχομένου:
Ακολουθήστε μερικά από τα ενθουσιώδη άτομα που ασχολούνται με DIY που συστήθηκαν στην υποενότητα “Ανακαλύψτε περισσότερα” αυτής της ενότητας, των οποίων τη δουλειά εκτιμάτε, για να παρακολουθείτε τα μελλοντικά τους έργα και να παίρνετε έμπνευση.
Ασχοληθείτε τακτικά με τις αναρτήσεις τους για να δημιουργήσετε συνδέσεις και ενδεχομένως να κερδίσετε οπαδούς για τα δικά σας έργα!
Δραστηριότητα 4 : Χρησιμοποιήστε hashtags για να βρείτε έμπνευση
Επιλέξτε μερικά βασικά hashtags:
Από τη λίστα των hashtags που παρέχεται στην υποενότητα “Ανακαλύψτε περισσότερα” αυτής της ενότητας, επιλέξτε μερικά από αυτά για να ξεκινήσετε την αναζήτησή σας.
Σημειώστε αυτά τα hashtags για τη χρήση τους σε διάφορες πλατφόρμες κοινωνικής δικτύωσης.
Αναζητήστε hashtags σε διάφορες πλατφόρμες:
Αναζητήστε τα επιλεγμένα hashtags στο Facebook, το Instagram και το TikTok.
Παρατηρήστε τους διαφορετικούς τύπους περιεχομένου που εμφανίζονται σε κάθε πλατφόρμα.
Περιηγηθείτε και αποθηκεύστε ιδέες:
Ξεφυλλίστε τις αναρτήσεις και αποθηκεύστε ιδέες ή έργα που σας εμπνέουν!
Δημιουργήστε έναν φάκελο για να διατηρείτε οργανωμένα όλες τις αποθηκευμένες ιδέες σας.
Μοιραστείτε τα ευρήματά σας:
Δημοσιεύστε τα αγαπημένα σας ευρήματα στα δικά σας μέσα κοινωνικής δικτύωσης, χρησιμοποιώντας τα hashtags που διερευνήσατε.
Ενθαρρύνετε το δίκτυό σας να ελέγξει αυτές τις εμπνεύσεις και να μοιραστεί τις σκέψεις του.
Η ανακάλυψη των διαφόρων εργαλείων βιντεοσκόπησης DIY γίνεται μαθαίνοντας όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για την κινηματογράφηση του εαυτού σας κατά τη διάρκεια των συνεδριών DIY, τα βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε κατά την προετοιμασία ενός βίντεο και τη ρύθμιση των εργαλείων βιντεοσκόπησης για να εξασφαλίσετε την ποιότητα του βίντεό σας.
Ρύθμιση των εργαλείων σας
Όπως είδατε ήδη στις προηγούμενες ενότητες, μάθατε για τα εργαλεία και τα κύρια στάδια της προετοιμασίας για τη βιντεοσκόπηση:
Ένα smartphone, με λειτουργία βίντεο,
Ένα τρίποδο (ή αυτοσχέδιο τρίποδο)/με το χέρι για να εξασφαλίσετε μια σταθερή, σταθερή εικόνα,
Ένα σενάριο για κάθε βήμα που γράψατε στις προηγούμενες ενότητες.
Τώρα, θα είστε σε θέση να ανακαλύψετε και να προετοιμαστείτε για την ίδια τη διαδικασία της βιντεοσκόπησης, σκεπτόμενοι/-ες πώς να γυρίσετε τη βιώσιμη πρακτική σας στο φυσικό της περιβάλλον.
Ετοιμαστείτε να κινηματογραφήσετε στο περιβάλλον λήψης
Πριν ξεκινήσετε τη μαγνητοσκόπηση, ελέγξτε πρώτα τον ακόλουθο κατάλογο ελέγχου:
Βεβαιωθείτε ότι το τηλέφωνό σας διαθέτει αρκετή μνήμη για να αποθηκεύσετε τα βίντεο που πρόκειται να τραβήξετε (μπορείτε να το δείτε στην κατηγορία “Αποθηκευτικός Χώρος” των Ρυθμίσεων του smartphone σας).
Βάλτε το τηλέφωνό σας σε λειτουργία πτήσης (στις Ρυθμίσεις) για να αποφύγετε τυχόν διακοπές της κινηματογράφησής σας από κουδουνίσματα ή δονήσεις από το τηλέφωνό σας.
Δώστε προσοχή στην ώρα της ημέρας κατά την οποία πρόκειται να κινηματογραφήσετε την πρακτική DIY: ο φυσικός φωτισμός κάνει τα βίντεο πολύ πιο όμορφα. Οι πηγές άμεσου φωτός, όπως οι λάμπες, θα πρέπει να χρησιμοποιούνται με προσοχή μετά από μια προκαταρκτική δοκιμή βίντεο και είναι σημαντικό να διασφαλίζεται ότι δεν δημιουργούν πολλές σκιές ή έντονες αντιθέσεις.
Αν βιντεοσκοπείτε σε εσωτερικούς χώρους, προσπαθήστε να τοποθετήσετε το αντικείμενο κοντά σε παράθυρο, λάμπα ή άλλη πηγή φωτός, αλλά όχι μπροστά του, ώστε να αποφύγετε τον οπίσθιο φωτισμό. Αυτό θα διασφαλίσει ότι το αντικείμενο είναι καλά φωτισμένο, ενώ παράλληλα θα εγγυηθεί την ποιότητα του βίντεο.
Αν πραγματοποιείτε γυρίσματα σε εξωτερικούς χώρους, δώστε ιδιαίτερη προσοχή στο γενικότερο περιβάλλον: προσέξτε πολύ το φως, το οποίο αλλάζει γρήγορα, και τον εξωτερικό θόρυβο από πηγές που δεν μπορείτε να ελέγξετε (άνθρωποι στην τοποθεσία, καιρικά φαινόμενα, εργασίες στο δρόμο κ.λπ.). Όταν βιντεοσκοπείτε κάποιον/-α ή ένα συγκεκριμένο στοιχείο του περιβάλλοντος, δώστε μεγάλη προσοχή στο φόντο: βρείτε μια τοποθεσία με ενδιαφέρον φόντο, αλλά χωρίς να αποσπά την προσοχή από το αντικείμενο.
Λάβετε υπόψη σας τυχόν θόρυβο που μπορεί να πιάνει το μικρόφωνο του τηλεφώνου σας. Κλείστε τις πόρτες ή τα παράθυρα, εάν είναι απαραίτητο, και ελαχιστοποιήστε κάθε περιττό θόρυβο στο παρασκήνιο.
Μιλήστε δυνατά και καθαρά και κοιτάξτε προς την κάμερα όταν συζητάτε για την πρακτική DIY- αυτό θα βοηθήσει το μικρόφωνο να πιάσει καλά τη φωνή σας.
Για να τα ελέγξετε όλα αυτά, και πριν ξεκινήσετε να βιντεοσκοπείτε την πρακτική σας DIY, μπορείτε να κάνετε μια μικρή δοκιμή: βάλτε τον εαυτό σας στο πλάνο, πείτε μια ή δύο προτάσεις με τον τρόπο που σκοπεύετε να μιλήσετε και μιμηθείτε κάποιες χειρονομίες. Στη συνέχεια, ελέγξτε τη δοκιμή σας. Μπορεί να αποκαλύψει προβλήματα με τον ήχο, το καδράρισμα ή οτιδήποτε άλλο που μπορείτε να διορθώσετε γρήγορα.
Πώς να βιντεοσκοπήσετε τη δράση σας
Η λήψη σε λειτουργία πορτραίτου είναι η καλύτερη προσέγγιση για αυτόν τον τύπο βίντεο καθώς είναι η πιο χρήσιμη μορφή για τη διάδοση ενός μηνύματος σε αυτά τα κανάλια.
Ο ευκολότερος τρόπος για να γυρίσετε αυτό το βίντεο είναι να χρησιμοποιήσετε τη μέθοδο stop-and-start στο τηλέφωνό σας. Αυτή η μέθοδος σας επιτρέπει να διακόψετε προσωρινά την εγγραφή και να τη συνεχίσετε λίγα αργότερα. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να συμπεριλάβετε όλα τα στάδια του βιώσιμου έργου DIY σε ένα μόνο βίντεο, ακόμη και αν αυτό που δημιουργείτε απαιτεί να περιμένετε αρκετά λεπτά για να το ολοκληρώσετε.
Τα περισσότερα smartphones θα πρέπει να σας επιτρέπουν να χρησιμοποιείτε τη μέθοδο “stop-and-start”. Πρέπει να ξεκινήσετε την εγγραφή του βίντεο, να διακόψετε την εγγραφή όταν χρειάζεται και στη συνέχεια να συνεχίσετε την εγγραφή.
Αν το smartphone σας δεν σας επιτρέπει να χρησιμοποιήσετε τη μέθοδο stop-and-start, μπορείτε να κινηματογραφήσετε πολλά μικρά τμήματα και θα δείτε πώς να τα ενώσετε αργότερα σε αυτή την ενότητα.
Μέθοδος κινηματογράφησης Stop-and-Start στο Android:
Ξεκινήστε το βίντεό σας πατώντας το κουμπί Αναπαραγωγή (Play) στα δεξιά (εικόνα 1).
Για να διακόψετε την εγγραφή, πατήστε το κουμπί (Παύση) Pause στα δεξιά, το οποίο θα αντικαταστήσει το κουμπί Αναπαραγωγή (Play) μόλις ξεκινήσει το βίντεο (εικόνα 2). Στη συνέχεια, συνεχίστε το βίντεό σας χρησιμοποιώντας το ίδιο κουμπί Αναπαραγωγή.
Για να τερματίσετε το βίντεό σας, κάντε κλικ στο κουμπί Διακοπή (Stop) στο κέντρο (εικόνα 3).
Μέθοδος κινηματογράφησης στο Android
Μέθοδος κινηματογράφησης στο Android
Μέθοδος κινηματογράφησης στο Android
Για τα iPhone, μπορείτε να εξασκηθείτε στο να τραβάτε το βίντεο σε μία μόνο λήψη ή να τραβάτε μικρές ξεχωριστές λήψεις που μπορείτε να επικολλήσετε σε ένα ενιαίο βίντεο στο λογισμικό επεξεργασίας (βλ. ενότητα Πρακτική εξάσκηση).
Πρακτικές συμβουλές
Ακολουθούν μερικές ακόμη συμβουλές για να ολοκληρώσετε την προετοιμασία σας για την κινηματογράφηση της βιώσιμης DIY πρακτικής σας. Με την πάροδο του χρόνου θα πρέπει να σας είναι όλο και πιο εύκολο να τα καταφέρετε.
Πρώτα απ’ όλα, θυμηθείτε να δώσετε προσοχή στον τρόπο με τον οποίο κρατάτε το τηλέφωνό σας, αν βιντεοσκοπείτε χωρίς βάση ή τρίποδο. Αυτό θα σας βοηθήσει να αποφύγετε την υπερβολική καταπόνηση των χεριών και των καρπών σας, την κάλυψη της κάμερας με το δάχτυλό σας ή την παραμόρφωση της εικόνας κατά τη λήψη. Για να το αποφύγετε αυτό, δώστε μεγάλη προσοχή στην τοποθέτησή σας κατά τη διάρκεια σύντομων δοκιμαστικών βίντεο, βρείτε την ιδανική θέση για εσάς και σημειώστε τη θέση της κάμερας στο τηλέφωνό σας πριν ξεκινήσετε τη βιντεοσκόπηση, ώστε να μην τοποθετήσετε το δάχτυλό σας πολύ κοντά σε αυτήν.
Κατά τη βιντεοσκόπηση ή την προετοιμασία μιας λήψης, προσπαθείτε πάντα να εστιάζετε την κάμερα στην κύρια δράση. Είτε πρόκειται για ένα κοντινό πλάνο αυτού που κάνετε είτε για ένα μακρινό πλάνο όπου παρουσιάζετε το δημιουργικό σας περιβάλλον, η επικέντρωση στη δράση θα κάνει πάντα το βίντεό σας πιο συμμετρικό και με καλύτερη σύνθεση.
Πώς να χρησιμοποιήσετε το ζουμ στο Android:
Μπορείτε να μεγαλώσετε και να μικρύνετε το ζουμ στο Android:
Τσιμπήστε με δύο δάχτυλα, είτε προς τα μέσα για μεγέθυνση είτε προς τα έξω για σμίκρυνση (εικόνα 1).
Κάνοντας κλικ στα κουμπιά έντασης ήχου στο Android σας (εικόνα 2): το κουμπί για την αύξηση της έντασης ήχου μεγαλώνει το ζουμ, το κουμπί για τη μείωση της έντασης ήχου μικραίνει το ζουμ. Προειδοποίηση: αυτή η μέθοδος δεν λειτουργεί σε όλες τις συσκευές Android.
Ζουμ στοAndroid
Ζουμ στο Android
Πώς να χρησιμοποιήσετε το ζουμ στο iPhone:
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να κάνετε ζουμ στο iPhone σας:
Τσιμπήστε με δύο δάχτυλα στην οθόνη, ενώνοντας τα δάχτυλα για μεγέθυνση ή απομακρύνοντάς τα για σμίκρυνση.
Κάντε κλικ στις προκαθορισμένες ρυθμίσεις ζουμ στο κάτω μέρος της οθόνης (βλ. την αριστερή φωτογραφία παρακάτω) για να τις χρησιμοποιήσετε.
Για λεπτομερέστερη μεγέθυνση και σμίκρυνση, κρατήστε το δάχτυλό σας πατημένο στις προκαθορισμένες ρυθμίσεις ζουμ και θα δείτε να εμφανίζεται ένας τροχός αντίχειρα (βλ. δεξιά φωτογραφία παρακάτω). Γυρίστε το προς οποιαδήποτε κατεύθυνση για να επιλέξετε τη ρύθμιση ζουμ.
Ζουμ στο iPhone
Ζουμ στο iPhone
Στα περισσότερα smartphones, μπορείτε να εμφανίσετε ένα πλέγμα 3 επί 3 στην οθόνη των φωτογραφιών και των βίντεό σας. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε αυτό για να κεντράρετε τις λήψεις σας, καθώς μπορείτε να προσπαθήσετε να διασφαλίσετε ότι το εστιακό σημείο αυτού που κινηματογραφείτε βρίσκεται στο κεντρικό τμήμα της οθόνης.
Πώς να ενεργοποιήσετε το πλέγμα στο Android:
Εκκινήστε την Εφαρμογή κάμερας
Πατήστε το εικονίδιο Ρυθμίσεις
Ενεργοποίηση γραμμών πλέγματος
Πλέγμα στο Android
Πλέγμα στο Android
Πλέγμα στο Android
Πώς να ενεργοποιήσετε το πλέγμα στο iPhone:
Ανοίξτε τις Ρυθμίσεις και μεταβείτε στην επιλογή Κάμερα.
Στο πεδίο Σύνθεση, ενεργοποιήστε τις Γραμμές πλέγματος.
Ανοίξτε την εφαρμογή Κάμερα για να ελέγξετε αν μπορείτε να δείτε τις γραμμές πλέγματος στην οθόνη σας.
Πλέγμα στο iPhone
Πλέγμα στο iPhone
Πλέγμα στο iPhone
Τέλος, με λίγη εξάσκηση, δοκιμάστε να συνδυάσετε διαφορετικούς τύπους λήψεων: κοντινά πλάνα, ευρυγώνιες λήψεις, πανοραμικά, ζουμάρισμα σε μια δράση με μια αφηγηματική φωνή στο παρασκήνιο… Μπορείτε επίσης να μελετήσετε τους πόρους στην ενότητα “Ανακαλύψτε περισσότερα” για να συνεχίσετε να εξασκείστε και να δοκιμάζετε νέους τρόπους κινηματογράφησης. Όλα αυτά συμβάλλουν στη δημιουργία ενός μοναδικού βίντεο, συνδυάζοντας εικόνες με μια ενδιαφέρουσα αφήγηση και αναμειγνύοντας ελεύθερα για να δημιουργήσετε κάτι μοναδικό που να αντικατοπτρίζει το όραμά σας για ένα βιώσιμο περιβάλλον.
Επεξεργασία
Αφού δημιουργήσετε το βίντεό σας, μπορείτε επίσης να το επεξεργαστείτε. Για να γίνει αυτό, θα βρείτε παρακάτω διάφορες λύσεις, καθώς και συνδέσμους για να μάθετε περισσότερα και να προχωρήσετε περαιτέρω.
Πρώτα, ας δείτε τι μπορούν να σας προσφέρουν τα εγγενή προγράμματα επεξεργασίας βίντεο στα smartphones, για κάποια απλή επεξεργασία βίντεο. Τα προσφερόμενα εργαλεία είναι αρκετά παρόμοια σε κάθε τύπο smartphone, χωρίς κανένα να ξεχωρίζει περισσότερο από το άλλο.
Κοπή: Μπορείτε να αποκόψετε είτε ένα μέρος της αρχής είτε το τέλος ενός αρχείου βίντεο για να μειώσετε το συνολικό μήκος του και να διατηρήσετε μόνο το επιθυμητό περιεχόμενο.
Βασικές ρυθμίσεις χρώματος και φωτός (έκθεση, φωτεινότητα, αντίθεση, κορεσμός, θερμοκρασία, φίλτρα): Αν θέλετε να αλλάξετε το στυλ του βίντεο σας ή να διορθώσετε τυχόν ελαττώματα στη φωτεινότητα κατά τη διάρκεια της κινηματογράφησης, ο εγγενής επεξεργαστής προσφέρει μια σειρά από επιλογές αλλαγής φίλτρων και αντίθεσης.
Προσθήκη κειμένου και υπότιτλων: Μπορείτε να προσθέσετε σύντομα κείμενα στα βίντεό σας, επιλέγοντας τη γραμματοσειρά, το χρώμα, τη θέση, και τη διάρκειά τους στο βίντεο, και ακόμη και να προσθέσετε κάποιες κινήσεις κειμένου.
Προσθήκη μουσικής: Για να κάνετε ένα σιωπηλό βίντεο πιο ελκυστικό ή να το ζωντανέψετε, μπορείτε να προσθέσετε μουσική και ειδικά ηχητικά εφέ, επιλέγοντας πότε θα τα προσθέσετε στο βίντεο και για πόση ώρα.
Περικοπή: Για να εστιάσετε εκ νέου την προσοχή των θεατών σε ένα συγκεκριμένο τμήμα του βίντεο, να αφαιρέσετε ανεπιθύμητες εξωτερικές περιοχές ή να αλλάξετε τις διαστάσεις του (αναλογία διαστάσεων) για να το προσαρμόσετε σε διαφορετικά κοινωνικά δίκτυα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το εργαλείο περικοπής, το οποίο σας επιτρέπει να επιλέξετε το τμήμα του βίντεο που θα είναι ορατό στους θεατές σας.
Περισσότερες πρόσθετες λειτουργίες παρέχονται από εξωτερικές εφαρμογές (InShot, CapCut, Filmora κ.λπ.).
Προσθήκη περισσότερων βίντεο και δυνατότητα ρύθμισης κάθε βίντεο ξεχωριστά: Ενώ αυτή η λειτουργία είναι διαθέσιμη στον εγγενή επεξεργαστή βίντεο στο Android, δεν είναι διαθέσιμη στο iPhone. Σας επιτρέπει να επικολλήσετε πολλά βίντεο το ένα μετά το άλλο και να τα επεξεργαστείτε ξεχωριστά, για να δημιουργήσετε ένα ενιαίο, μεγαλύτερο βίντεο με ποιότητα που σας ικανοποιεί.
Αλλαγή της σειράς μεταξύ των βίντεο: Η αλλαγή της σειράς των σύντομων αποσπασμάτων βίντεο που συνθέτουν το κύριο βίντεο μπορεί να είναι χρήσιμη εάν έχετε ξεχάσει κάποιες εξηγήσεις κατά την παρουσίαση του DIY σας ή θα σας βοηθήσει να κάνετε το μοντάζ σας δυναμικό, παρεμβάλλοντας επεξηγηματικές στιγμές με πλάνα που παρουσιάζουν το DIY σας.
Μεταβάσεις μεταξύ βίντεο: Για να ζωντανέψετε το βίντεό σας και να βεβαιωθείτε ότι θα τραβήξει την προσοχή του κοινού σας, μπορείτε να προσθέσετε μεταβάσεις μεταξύ κάθε σύντομου βίντεο για να δημιουργήσετε ένα μεγαλύτερο, προσθέτοντας οπτικά και ηχητικά εφέ και εφέ κειμένου.
Χωρίστε ένα βίντεο σε πολλαπλά μέρη: Η διάσπαση του βίντεο της DIY δραστηριότητάς σας σε διάφορα βίντεο μπορεί να εξυπηρετήσει διάφορους σκοπούς, όπως η δημιουργία πολλών σύντομων κομματιών περιεχομένου για να τα παρουσιάσετε σε μικρότερες “δόσεις” στα κοινωνικά δίκτυα.
Ένας βήμα προς βήμα οδηγός για απλή επεξεργασία:
Επιλέξτε το/τα βίντεο που θέλετε να συμπεριλάβετε
Επιλέξτε βίντεο
2. Ρυθμίστε τη σειρά των βίντεο(αγγίζοντάς τα συνεχώς και σύροντάς τα αριστερά ή δεξιά)
3. Ρυθμίστε τη διάρκεια των βίντεο: Περικόψτε (σύροντάς τα από την πλευρά τους προς το κέντρο) ή διαχωρίστε τα
Ρύθμιση της διάρκειας
4. Προσθήκη τίτλων/κειμένου
Προσθήκη τίτλων/κειμένου
5. Προσθήκη μουσικής
Προσθέστε μουσική
Τα στιγμιότυπα οθόνης που χρησιμοποιήθηκαν προέρχονται από μια διαδικτυακή πηγή, η οποία εξηγεί τη χρήση του CapCut και περιλαμβάνεται στην επόμενη ενότητα.
Λεπτομερέστερα στιγμιότυπα οθόνης/εξηγήσεις για κάθε βήμα σε κάθε μία από τις προτεινόμενες εφαρμογές μπορείτε να βρείτε στις ακόλουθες πηγές!
Προτεινόμενες δραστηριότητες για τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης:
Ξεκινήστε να δημιουργείτε το προφίλ σας:
Αφού διαβάσετε προσεκτικά την Ενότητα 2 και παρακολουθήσετε τα βίντεο που προτείνονται παραπάνω, μπορείτε τώρα να αρχίσετε να δημιουργείτε το δικό σας προφίλ στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Προχωρήστε βήμα προς βήμα και με την ησυχία σας. Είναι πάντα καλύτερο να έχετε κάποιον πιο έμπειρο να σας καθοδηγήσει.
Κατάλογος ελέγχου για τα πρώτα σας βήματα:
Επιλέξτε την εφαρμογή κοινωνικής δικτύωσης που προτιμάτε.
Επιλογή των μέσων κοινωνικής δικτύωσης
Κατεβάστε την εφαρμογή στην κινητή σας συσκευή, το φορητό σας υπολογιστή ή τον Η/Υ σας.
Κατεβάστε την εφαρμογή
3. Εγγραφείτε και δημιουργήστε το λογαριασμό σας με κάποιες βασικές πληροφορίες και μια φωτογραφία σας.
Δημιουργία στο Instagram
Δημιουργία στο Instagram
Εξερευνήστε και προσαρμόστε τις ρυθμίσεις απορρήτου στις προτιμήσεις σας.
Ρυθμίσεις απορρήτου
Συνδεθείτε με την οικογένεια και τους/τις φίλους/-ες σας.
Ξεκινήστε να δημοσιεύετε και να έχετε πάντα κατά νου να είστε προσεκτικοί/-ές με τις πληροφορίες που μοιράζεστε. Δείτε παρακάτω τον οδηγό για την πρώτη σας ανάρτηση!
Οδηγός για την πρώτη σας ανάρτηση:
Αποφασίστε τι είδους περιεχόμενο θέλετε να μοιραστείτε. Αυτό μπορεί να είναι μια γραπτή ανάρτηση, μια φωτογραφία, ένα άλμπουμ φωτογραφιών, ένα βίντεο ή ένας συνδυασμός κειμένου και φωτογραφίας/βίντεο.
Συνδεθείτε στο λογαριασμό σας εισάγοντας το όνομα χρήστη και τον κωδικό πρόσβασής σας.
Κάντε κλικ στο κουμπί δημοσίευσης, το οποίο συνήθως επισημαίνεται ως “Δημιουργία δημοσίευσης”, “Νέα δημοσίευση” ή με ένα εικονίδιο συν (+).
Επιλέξτε τη φωτογραφία/το βίντεο που θέλετε να ανεβάσετε και γράψτε ένα κείμενο που θα τη συνοδεύει, αν θέλετε.
Πριν από τη δημοσίευση, μπορείτε πάντα να προσαρμόσετε τις ρυθμίσεις σας και το κοινό που έχει πρόσβαση στις δημοσιεύσεις σας. Μπορείτε επίσης να επισημάνετε και άλλα άτομα στην ανάρτησή σας, εάν είναι σχετικά με το περιεχόμενο.
Πρώτη ανάρτηση
Επανεξετάστε και διπλοελέγξτε το περιεχόμενο της ανάρτησης για τυχόν λάθη.
Μόλις είστε έτοιμοι/-ες, κάντε κλικ στο κουμπί “Δημοσίευση”, “Κοινή χρήση” ή “Δημοσίευση”. Το περιεχόμενό σας είναι πλέον ορατό στο επιλεγμένο κοινό σας.
Ολοκληρώνοντας αυτή την ενότητα για τα DIYs και το ρόλο τους στην προώθηση της βιωσιμότητας, έρχεται η σειρά οι γνώσεις να γίνουν πράξη. Έχει επιτευχθεί η διερεύνηση των μετασχηματιστικών δυνατοτήτων των έργων do-it-yourself για την προώθηση της βιωσιμότητας και την ενδυνάμωση των ηλικιωμένων ώστε να έχουν ουσιαστικό αντίκτυπο στον πλανήτη. Έτσι, έρχεται η σειρά του/της αναγνώστη/-τριας να εφαρμόσει τα βασικά συμπεράσματα αυτής της ενότητας στη δική του/της ζωή.
Συνιστάται να ληφθούν υπόψη προσωπικά παραδείγματα – οι κοινοτικοί κήποι, τα café επισκευών, οι πρωτοβουλίες ανακύκλωσης και πολλά άλλα. Αυτές είναι απτές εκδηλώσεις του τρόπου με τον οποίο οι ερασιτεχνικές κατασκευές μπορούν να συμβάλουν σε έναν πιο πράσινο, πιο βιώσιμο κόσμο, ενώ παράλληλα εμπλουτίζουν τη ζωή των ηλικιωμένων. Αγκαλιάζοντας τη νοοτροπία του DIY, δίνεται η δύναμη στο άτομο όχι μόνο να μειώσει το περιβαλλοντικό του αποτύπωμα, αλλά και να αναπτύξει ισχυρότερες κοινότητες και να ενισχύσει την ευημερία.
Έτσι, το κάθε άτομο μπορεί να κάνει ένα άλμα πίστης και να ξεκινήσει το δικό του DIY έργο για την αντιμετώπιση της κλιματικής αλλαγής. Είτε ξεκινήσει έναν μικρό κήπο, είτε επισκευάσει κάποια σπασμένα οικιακά αντικείμενα, είτε ανακυκλώσει παλιά υλικά δημιουργώντας κάτι καινούργιο, κάθε δράση μετράει. Εφαρμόζοντας τις νεοαποκτηθείσες γνώσεις και δεξιότητές του, το άτομο αυτό θα έχει θετικό αντίκτυπο στον πλανήτη και θα εμπνεύσει άλλα άτομα να συμμετέχουν στο κίνημα για ένα πιο βιώσιμο μέλλον.
Κατάλογος Ελέγχου
Η έναρξη ενός έργου DIY μπορεί να είναι συναρπαστική και ικανοποιητική, αλλά ο προσεκτικός σχεδιασμός είναι σημαντικός για να εξασφαλιστεί η επιτυχία. Ακολουθεί ένας λεπτομερής κατάλογος ελέγχου για να σας βοηθήσει να ξεκινήσετε:
Ορισμός Έργου: Καθορίστε σαφώς τι θέλετε να επιτύχετε με το έργο DIY. Είτε πρόκειται για την κατασκευή επίπλων, είτε για την επισκευή ηλεκτρονικών συσκευών, είτε για την κατασκευή οικιακών διακοσμητικών, η ύπαρξη ενός σαφούς οράματος θα δώσει κατεύθυνση στις προσπάθειές σας.
Έρευνα και Συλλογή Πληροφοριών: Αφιερώστε χρόνο για να ερευνήσετε τις διάφορες τεχνικές, τα υλικά και τα εργαλεία που απαιτούνται για το έργο σας. Συγκεντρώστε πληροφορίες από αξιόπιστες πηγές, όπως ιστοσελίδες DIY, σεμινάρια, βιβλία και βίντεο.
Αξιολογήστε τις Δεξιότητες και τους Πόρους σας: Να είστε ειλικρινείς σχετικά με τις δεξιότητες και τις ικανότητές σας. Καθορίστε αν έχετε τις απαραίτητες γνώσεις και εμπειρία για να ολοκληρώσετε το έργο ή αν χρειάζεται να μάθετε νέες δεξιότητες. Αξιολογήστε τους διαθέσιμους πόρους σας, συμπεριλαμβανομένου του χρόνου, του προϋπολογισμού και του χώρου.
Δημιουργήστε έναν Προϋπολογισμό: Υπολογίστε το κόστος των υλικών, των εργαλείων και τυχόν άλλων εξόδων που σχετίζονται με το έργο σας. Δημιουργήστε έναν προϋπολογισμό για να διασφαλίσετε ότι θα παραμείνετε εντός των οικονομικών σας δυνατοτήτων.
Συγκέντρωση Υλικών και Εργαλείων: Καταγράψτε όλα τα υλικά και τα εργαλεία που θα χρειαστείτε για το έργο σας. Αγοράστε ή συγκεντρώστε τα πάντα εκ των προτέρων για να αποφύγετε χρονοκαθυστερήσεις κατά τη διάρκεια της διαδικασίας κατασκευής.
Προετοιμάστε τον Χώρο Εργασίας σας: Δημιουργήστε έναν καθορισμένο χώρο εργασίας που είναι καθαρός, καλά φωτισμένος και αεριζόμενος. Βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετό χώρο για να εργάζεστε άνετα και με ασφάλεια. Εξετάστε το ενδεχόμενο χρήσης προστατευτικού εξοπλισμού, όπως γάντια, γυαλιά και μάσκες, όταν εργάζεστε με ορισμένα υλικά.
Σχεδιάστε το χρονοδιάγραμμά σας: Δημιουργήστε ένα ρεαλιστικό χρονοδιάγραμμα για το έργο σας, λαμβάνοντας υπόψη το χρονοδιάγραμμά σας και τυχόν πιθανές αναποδιές. Διαχωρίστε το έργο σε μικρότερες εργασίες και ορίστε προθεσμίες για κάθε στάδιο, ώστε να παραμείνετε οργανωμένοι/-ες.
Ακολουθήστε τις Οδηγίες και τις Κατευθυντήριες Γραμμές Ασφαλείας: Διαβάστε και κατανοήστε όλες τις οδηγίες, τα εγχειρίδια και τις οδηγίες ασφαλείας που σχετίζονται με το έργο σας. Για να αποφύγετε ατυχήματα και τραυματισμούς, ακολουθήστε τα κατάλληλα πρωτόκολλα ασφαλείας όταν χειρίζεστε εργαλεία, υλικά και εξοπλισμό.
Πάρτε Μετρήσεις και Δοκιμάστε την Εφαρμογή: Μετρήστε δύο φορές, κόψτε μία! Πάρτε ακριβείς μετρήσεις και δοκιμάστε τα εξαρτήματα πριν προβείτε σε μόνιμες τροποποιήσεις. Αυτό θα συμβάλει στη διασφάλιση της ακρίβειας και στην αποφυγή δαπανηρών λαθών.
Μείνετε Ευέλικτοι/-ες και Επιλύστε Τυχόν Προβλήματα: Να είστε προετοιμασμένοι/-ες να αντιμετωπίσετε προκλήσεις και αναποδιές. Μείνετε ευέλικτοι/-ες, υπομονετικοί/-ες και προσαρμόσιμοι/-ες και μη φοβάστε να επιλύετε προβλήματα δημιουργικά αν τα πράγματα δεν πάνε όπως τα είχατε σχεδιάσει.
Καταγράψτε την Πρόοδό σας: Παρακολουθήστε την πρόοδό σας τραβώντας φωτογραφίες, κρατώντας σημειώσεις ή δημιουργώντας ένα ημερολόγιο έργου. Αυτό όχι μόνο θα σας βοηθήσει να παραμείνετε οργανωμένοι/-ες, αλλά θα χρησιμεύσει και ως αρχείο των επιτευγμάτων σας.
Γιορτάστε την Επιτυχία σας: Μόλις ολοκληρώσετε το έργο DIY, αφιερώστε λίγο χρόνο για να γιορτάσετε την επιτυχία σας και να θαυμάσετε το χειροτέχνημά σας. Αναλογιστείτε τι μάθατε και σκεφτείτε πώς μπορείτε να εφαρμόσετε τις νέες σας δεξιότητες σε μελλοντικά έργα.
Ακολουθώντας αυτόν τον λεπτομερή κατάλογο ελέγχου, θα το κάθε άτομο θα είναι προετοιμασμένο για να ξεκινήσει το ταξίδι του στον κόσμο των DIY έργων με αυτοπεποίθηση και ενθουσιασμό!
Για να προχωρήσετε στις ενότητες, πρέπει να διαβάσετε την τρέχουσα και την προηγούμενη ενότητα.
Ρυθμίσεις Cookies
Η πλατφόρμα Seniors4Change μπορεί να χρησιμοποιεί cookies για να θυμάται τα δεδομένα σύνδεσής σας, να συλλέγει στατιστικά στοιχεία για τη βελτιστοποίηση της λειτουργικότητας του ιστότοπου και να πραγματοποιεί ενέργειες μάρκετινγκ με βάση τα ενδιαφέροντά σας. Μπορείτε να προσαρμόσετε τα cookies που χρησιμοποιούνται στην
.